Oszustwo Lub Niezawodne - Blog Sportowy

Dlaczego plan treningowy dotyczący aktywnego stylu życia jest niezbędny do utrzymania i osiągnięcia sukcesu w programie odchudzania? Sukces w życiu to nie tylko dobra kariera zawodowa czy stabilność finansowa. To także sukces mentalny, behawioralny i fizyczny. Aby odnieść sukces, musisz stymulować swój umysł, ponieważ kwestionowanie złych nawyków nie jest łatwym zadaniem. Utrzymanie stabilnej i zdrowej […]

Oto kilka przykładów umiarkowanych aktywności, które pozwolą ci spalić 300 kalorii, jeśli masz na nie czas. Dla tych, którzy nie mają nawet czasu na przeczytanie tej części artykułu, przejdź od razu do drugiej części, w której pokażemy przykłady ćwiczeń pozwalających spalić 300 kalorii w 10 minut. Zaczynajmy!

HIIT (High Intensity Interval Training), czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, wywołał spore poruszenie w branży fitness, ponieważ badania przeprowadzone w ciągu ostatniej dekady wykazały, że zaledwie dwie minuty szybkiego treningu w domu dziennie mogą znacząco wpłynąć na masę ciała i poziom sprawności. To nowe podejście oferuje takie same korzyści, jeśli nie więcej, niż tradycyjne […]

Czy masz problem z nabraniem masy mięśniowej? Czy trenujesz od dłuższego czasu, podejmując intensywne wysiłki w celu zbudowania mięśni, ale po prostu nie możesz tego zrobić? Prawdopodobnie zastanawiasz się, w czym tkwi problem, dlaczego nie przybierasz masy mięśniowej w pożądanym tempie – innymi słowy, nic nie idzie tak, jak powinno? Oto rozwiązanie twojego problemu…

Po ćwiczeniach z wałkiem piankowym, oto drugie z naszej serii bardzo łatwych ćwiczeń na całe ciało. Rozpocznij dzień od tego porannego treningu, aby obudzić swoje ciało i poczuć się lżej w ciągu dnia. Jest to szybkie i łatwe ćwiczenie składające się z serii 4 ruchów, które można wykonywać codziennie. Dobrym pomysłem jest skoncentrowanie się na […]

Białka kulturystyczne to koncentraty białkowe ekstrahowane z żywności, takiej jak jaja, soja lub mleko. Białka te są następnie suszone (w taki sam sposób jak mleko w proszku), pakowane i sprzedawane pod różnymi markami. Pojawia się tutaj pytanie, czy czy te białka są naprawdę niezbędne do budowania mięśni, czy też lepiej (i prościej) jest spożywać białko […]

Ćwiczenie z wałkiem piankowym lub Wałek piankowyto bardzo praktyczne ćwiczenie do samodzielnego masażu. Wałek piankowy to, jak sama nazwa wskazuje, wałek wykonany z pianki. Dostępnych jest kilka modeli, różniących się zazwyczaj gęstością (miękkością lub sztywnością) i rozmiarem. Wałki piankowe stosowane są w celu rozluźnienia mięśni, poprawy unaczynienia, wyeliminowania napięcia mięśniowego, zwiększenia elastyczności mięśni, promowania elastyczności […]

Wbrew pozorom nie wszystkie ćwiczenia fizyczne są dla nas dobre. Co gorsza, istnieją ćwiczenia, które w rzeczywistości niszczą metabolizm, a mówi o tym nauka! W rzeczywistości nowe odkrycie naukowe dowiodło, że wykonywanie izolowanych ćwiczeń nie pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy ciała ani w pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Przez ćwiczenia izolowane rozumiemy zestawy treningowe ukierunkowane na […]

Testosteron i utrata masy ciała, jaki jest związek? Czy spotkałeś się gdzieś z tym pytaniem? Jeśli tak, jestem pewien, że jesteś tutaj, aby znaleźć odpowiedź! Wolałbym raczej porozmawiać z tobą o niektórych odpowiedziach! Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, to pytanie z pewnością nurtuje Cię w równym stopniu. Podobnie jak większość mężczyzn, od […]

O Zumba na odchudzanie? Możesz się śmiać… ale to prawda! Tak, można schudnąć po prostu tańcząc… Zumbę. I nie tylko ja tak twierdzę! Wiele osób zgłasza sukcesy w odchudzaniu dzięki tańcowi w ogóle. Do tego stopnia, że rynek zajęć tanecznych ostatnio “eksplodował”. I pomyśleć, że ludzie nie mogą znaleźć czasu na nic innego: Zumba… poważnie? […]