Nasze 10 najlepszych domowych naturalnych napojów odchudzających
Jeśli chodzi o redukcję masy ciała, liczy się nie tylko stałe pożywienie. Należy również zwrócić uwagę na to, co pijemy.
Istnieją napoje odchudzające i napoje zwiększające masę ciała!
Chociaż możesz myśleć, że soki owocowe i napoje energetyczne są dla Ciebie zdrowe, powinieneś mieć świadomość, że wiele z nich zawiera cukry i inne dodatki, które mogą znacząco wpłynąć na Twój plan odchudzania.
Oto wybór napojów odchudzających, które uznawane są za skuteczne w utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia.
1. Sok warzywny, jeden z najpopularniejszych napojów odchudzających
Sok warzywny to jeden z najpopularniejszych napojów odchudzających. [1].
Jedzenie surowych warzyw, szczególnie tych bogatych w błonnik, pomaga schudnąć.
Ale pijąc sok warzywny, otrzymujesz cały niezbędny błonnik i składniki odżywcze zawarte w warzywach, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Regularne spożywanie bogatych w błonnik soku ze świeżych warzyw zmniejsza apetyt na jedzenie.
2. Sok winogronowy
Sok winogronowy jest uważany za naturalny składnik, który jest bardzo bogaty w witaminę C. Zwiększa i przyspiesza metabolizm organizmu.
Jest to bardzo silny środek odtruwający, który jest bardzo skuteczny dla zdrowia wątroby. Kwaśny smak słodkich winogron w postaci płynnej pomoże zrzucić niechciane kilogramy. [2].
Aby go przygotować, wystarczy wziąć małą kiść czarnych winogron, odpowiednio je umyć, a następnie zmiksować winogrona w blenderze, aby wyodrębnić sok.
3. Zielona herbata
Jednym z najskuteczniejszych napojów odchudzających jest zielona herbata. [3].
Jest ona bogata w przeciwutleniacze i przyspiesza metabolizm. Zielona herbata jest wysoce skutecznym naturalnym składnikiem odchudzającym.
Zieloną herbatę można pić gorącą lub mrożoną, w zależności od preferencji. Upewnij się tylko, że nie dodajesz do niej cukru.
4. Koktajle jogurtowe
Bogaty w wapń jogurt jest bardzo skuteczny w odchudzaniu. Jogurt ma właściwości spalające tłuszcz. Jest to również idealna żywność, która pomaga organizmowi zmniejszyć produkcję tłuszczu. [4].
Dodaj około pół dzbanka jogurtu do ulubionego smoothie i zmiksuj w blenderze.
Pij tego typu jogurtowe smoothie raz lub dwa razy dziennie, aby zredukować złogi tłuszczu w organizmie.
Tak przygotowane smoothie jest jednym z najlepszych napojów na odchudzanie.
5. Woda, jeden z napojów odchudzających, który jest często niedoceniany
Woda to naturalny napój, który jest niezbędny do życia i konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to również jeden z najbardziej znanych napojów odchudzających wśród entuzjastów odchudzania.
Ważne jest, aby pić około 8 do 12 szklanek wody dziennie. Ten nawyk pozwoli organizmowi pozbyć się wszystkich toksyn, które nagromadziły się w organizmie i wydalić je w postaci moczu.
Wielu specjalistów potwierdza, że picie zimnej lub mrożonej wody spala więcej kalorii.
Dodanie innych naturalnych substancji, takich jak cytryna lub miód, wzmacnia jej działanie i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Ciepła lub gorąca woda jest również uważana za bardzo skuteczny napój odchudzający do spalania złogów tłuszczu w organizmie.
6. Białko serwatkowe
Kilka badań wykazało, że białko serwatkowe jest skutecznym składnikiem, który pomaga redukować tkankę tłuszczową u kobiet, a tym samym sprzyja utracie wagi.
Białko serwatkowe jest bogate w białko i ma niską zawartość węglowodanów. Jego skład stymuluje podstawowy metabolizm organizmu.
Regularne spożywanie białka serwatkowego pomaga ograniczyć chęć podjadania zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Pomaga również kontrolować apetyt przez ponad dwie godziny po spożyciu.
7. Woda kokosowa
Jednym z najbardziej naturalnych i energetyzujących napojów odchudzających jest miękka woda kokosowa. Napój ten stymuluje metabolizm dzięki bogatemu składowi elektrolitów.
Picie jednej lub dwóch szklanek wody kokosowej każdego dnia zapewni organizmowi całą energię potrzebną do przetrwania dnia.
Ta naturalna woda pomaga przyspieszyć metabolizm, a także pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.
8. Czarna kawa jest również napojem odchudzającym
Czarna kawa jest również uważana za bardzo skuteczny napój odchudzający, który pomaga znacznie zmniejszyć masę ciała.
Jest to napój, który stymuluje metabolizm organizmu, ponieważ łatwo podnosi temperaturę ciała. Czarna kawa pomaga zmniejszyć głód, a nawet wyeliminować go na długi czas.
Picie dwóch filiżanek czarnej kawy dziennie bez dodatku cukru może pomóc zredukować nadwagę po kilku tygodniach.
9. Odtłuszczone mleko
Odtłuszczone mleko jest doskonałym napojem, który warto rozważyć, jeśli chcesz zmniejszyć masę ciała.
Aby uzyskać maksymalną redukcję masy ciała, należy wybierać mleko odtłuszczone o zawartości tłuszczu poniżej 1%.
Wzbogacone w wapń odtłuszczone mleko pomaga zwiększyć tempo rozkładu tkanki tłuszczowej.
10. Ostatni z naszych napojów odchudzających, sok żurawinowy
Świeży sok żurawinowy jest jednym z najlepszych napojów odchudzających.
Sok żurawinowy jest bogaty w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze, które służą, w razie potrzeby, do eliminacji wolnych rodników w naszym organizmie, które powodują uszkodzenie komórek i przyspieszają starzenie.
Sok ten ma również właściwości moczopędne, które zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie. Kwasy organiczne zawarte w soku żurawinowym pomagają rozpuszczać tłuszcz i wypłukiwać go z organizmu.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wybierz sok żurawinowy bez cukru. Najlepiej świeżo przygotowany w domu.
Podsumowując…
Jeśli cierpisz na nadwagę i chcesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu nagromadzonego w organizmie, nie ma nic prostszego niż zacząć od picia naturalnych, łatwych w przygotowaniu napojów odchudzających.
Wybierz spośród tych wymienionych powyżej.
A jeśli zależy ci na szybkich i trwałych efektach, pamiętaj, by połączyć ich spożywanie z odpowiednim programem treningowym i zdrową dietą.
Inne pomysły na soki odchudzające
Proste, naturalne przepisy na napoje odchudzające i poprawiające kondycję!
