Niebezpieczeństwa związane z metalami ciężkimi i sposoby detoksykacji
Objawy i przewlekłe choroby związane z zatruciem metalami ciężkimi są obecnie uważane za problem zdrowotny o znaczeniu ogólnoświatowym. [1]. Uważa się, że narażenie na toksyczne metale ciężkie jest czynnikiem przyczyniającym się, jeśli nie bezpośrednią przyczyną, objawów takich jak niski poziom energii, zaburzenia nastroju i zmiany poznawcze.
Metale ciężkie po raz pierwszy dostają się do krwiobiegu w wyniku spożycia ryb hodowlanych, zanieczyszczonej wody lub kontaktu z produktami gospodarstwa domowego. Mogą również pochodzić z wypełnień dentystycznych.
Następnie metale te krążą po całym organizmie i przenikają do komórek różnych tkanek i narządów, gdzie mogą być przechowywane przez lata!
Czym są metale ciężkie?
Metale ciężkie to pierwiastki, które mogą być toksyczne i bardzo niebezpieczne nawet w niskich stężeniach.
Metale ciężkie, które mogą prowadzić do zatrucia lub zatrucia, obejmują [2] :
- Rtęć ;
- Ołów ;
- Arsen ;
- Kadm ;
- Aluminium ;
- Nikiel ;
- Uran ;
- Tal.
Inne minerały – nawet te niezbędne – takie jak mangan, żelazo, lit, cynk i wapń, mogą być uważane za toksyczne w pewnych warunkach (bardzo wysokie poziomy w organizmie).
Czym jest zatrucie metalami ciężkimi?
Zatrucie metalami ciężkimi opisuje szereg problemów zdrowotnych spowodowanych ekspozycją na metale środowiskowe, które gromadzą się w organizmie.
Zgodnie z artykułem w Scientific World Journal :
“Metale toksyczne, takie jak arsen, kadm, ołów i rtęć, są wszechobecne, nie odgrywają korzystnej roli w homeostazie człowieka i przyczyniają się do przewlekłych chorób niezakaźnych”. [3].
Naukowcy ustalili, że znaczna ekspozycja na co najmniej 23 różne metale środowiskowe (znane jako “metale ciężkie”) może przyczyniać się do ostrej lub przewlekłej toksyczności.
Metale te są określane jako ciężkie, ponieważ przyklejają się do ciała, zwłaszcza gdy znajdują się w tkance tłuszczowej (komórkach tłuszczowych).
Fakt, że są one trudne do wyeliminowania, czyni je podobnymi do toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.
Tkanka tłuszczowa, próbując chronić narządy, zatrzymuje w sobie pewne substancje, w tym niektóre metale. Jest to jeden z powodów, dla których utrata masy ciała może czasami prowadzić – pośrednio – do detoksykacji z metali ciężkich, ponieważ komórki tłuszczowe kurczą się i uwalniają uwięzione toksyny.
Jakie są objawy zatrucia metalami ciężkimi?
Oto niektóre z najczęstszych objawów zatrucia metalami ciężkimi:
- Chroniczne zmęczenie ;
- Choroby autoimmunologiczne, w tym borelioza;
- Słaba regeneracja po wysiłku i osłabienie;
- Podrażnienie skóry;
- Zaburzenia neurologiczne;
- Rozkojarzenie mózgu, trudności z koncentracją, trudności w uczeniu się i problemy z pamięcią;
- Depresja, depresja maniakalna i/lub stany lękowe;
- Demencja;
- Bezsenność;
- Problemy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego;
- Przewlekły ból, taki jak związany z fibromialgią;
- Drgawki ;
- Upośledzenie słuchu, mowy, wzroku i chodu;
- Niedokrwistość;
- Zwiększone ryzyko zawału serca.
Najczęstsze przyczyny zatrucia metalami ciężkimi
Zatrucie rtęcią jest jednym z najczęstszych rodzajów zatrucia metalami ciężkimi.
Niemal każdy człowiek na świecie ma w swoim organizmie śladowe ilości rtęci.
Dlaczego tak się dzieje?
Ponieważ czynniki, które mogą powodować zatrucie rtęcią (i ewentualnie inne rodzaje toksyczności metali ciężkich) są wszędzie.
Należą do nich
- Narażenie na zanieczyszczenia środowiska, takie jak spaliny samochodowe, zanieczyszczenie powietrza, zanieczyszczenia żywności, dym papierosowy lub promieniowanie;
- Amalgamatowe wypełnienia dentystyczne;
- Dieta niskiej jakości (na przykład spożywanie ryb hodowlanych, które zawierają dużo rtęci). [4] ;
- Dieta zawierająca przetworzoną żywność;
- Woda pitna zanieczyszczona śladowymi ilościami metali (takich jak aluminium);
- Transmisja okołoporodowa (metale ciężkie mogą być przenoszone w macicy z matki na płód);
- Narażenie na działanie lub stosowanie w gospodarstwie domowym substancji zawierających rtęć, takich jak kleje, filtry powietrza, kosmetyki, płyny do płukania tkanin, woski i pasty do podłóg oraz talk.
- Tatuaże.
- Narażenie na substancje zawierające ołów, takie jak czekolada, konserwy, pasta do zębów, stare farby, środki owadobójcze, ceramika i wyroby garncarskie oraz lutowane rury.
- Używanie lub narażenie na inne artykuły gospodarstwa domowego, takie jak antyperspiranty, proszek do pieczenia, niektóre preparaty dla niemowląt, plastikowe zabawki, leki zobojętniające sok żołądkowy, folia aluminiowa, niektóre metalowe garnki i patelnie, sztućce ze stali nierdzewnej, monety i kosmetyki do makijażu.
- Niektóre szczepionki.
Rtęć: śmiertelnie niebezpieczny metal
W dużych ilościach rtęć jest jednym z najbardziej śmiercionośnych metali.
Niektóre badania wykazały, że gdy nerwy są narażone na działanie rtęci, osłonka mielinowa (substancja tłuszczowa, która otacza akson niektórych komórek nerwowych i pomaga w sygnalizacji elektrycznej) może zostać poważnie uszkodzona, zakłócając sposób komunikacji nerwów.
Jakie są objawy zatrucia rtęcią?
Zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, drażliwość, zmęczenie, zmiany w zachowaniu, drżenie, bóle głowy, problemy ze słuchem, uszkodzenia skóry i utrata zdolności poznawczych. [5].
Czy można zapobiec narażeniu na metale ciężkie?
Nie ma praktycznie żadnego sposobu na całkowite uniknięcie narażenia na metale ciężkie, biorąc pod uwagę, że są one naturalnymi pierwiastkami znajdującymi się wszędzie wokół nas (żywność, woda, gleba itp.).
Problem z metalami w środowisku polega na tym, że mogą one często gromadzić się w tkankach ciała, a osoba dotknięta chorobą nie jest świadoma ich obecności.
Toksyczność metali ciężkich może prowadzić do pogorszenia funkcji umysłowych i ośrodkowego układu nerwowego, a także do uszkodzenia ważnych narządów, takich jak wątroba, serce, gruczoły dokrewne i nerki.
Długotrwała ekspozycja na metale ciężkie może prowadzić do fizycznych, mięśniowych i neurologicznych procesów zwyrodnieniowych.
W skrajnych przypadkach objawy zatrucia metalami ciężkimi mogą nawet naśladować te związane z chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona i stwardnieniem rozsianym.
Objawy zatrucia metalami ciężkimi są często mylone z normalnymi oznakami starzenia się (takimi jak utrata pamięci lub chroniczne zmęczenie).
W rezultacie wiele osób przypisuje przyczynę swoich objawów wiekowi, nie zdając sobie sprawy, że źródłem ich problemu jest narażenie na metale ciężkie.
Czy można umrzeć z powodu zatrucia metalami ciężkimi?
Jest to rzadkie, ale możliwe. W niektórych poważnych przypadkach zatrucie metalami ciężkimi może prowadzić do halucynacji, a nawet śmierci.
Dlaczego detoksykacja z metali ciężkich jest konieczna?
Jeśli uważasz, że doszło do nadmiernej ekspozycji na metale ciężkie, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub naturopatą w celu przeprowadzenia badania lekarskiego.
Analiza metali ciężkich, czy to w postaci analizy włosów, czy badania krwi, jest obecnie szeroko dostępna i przydatna do potwierdzenia podejrzenia toksyczności.
Jeśli zdecydujesz się nie poddawać testowi toksyczności, opisana poniżej dieta i zmiany stylu życia będą nadal korzystne dla funkcji układu odpornościowego, zdrowia jelit, funkcji wątroby itp.
Głównym celem kuracji odtruwającej z metali ciężkich jest wyeliminowanie metali ciężkich nagromadzonych w mózgu i układzie nerwowym.
Nerki, wątroba, serce, układ limfatyczny i układ oddechowy również skorzystają na tej detoksykacji.
Korzyści z detoksykacji metalami ciężkimi
- Zmniejszenie uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i stres oksydacyjny;
- Poprawiony poziom energii;
- Poprawa odporności i zdrowia jelit;
- Poprawa funkcji trawiennych;
- Poprawa sprawności umysłowej (uwaga, pamięć, uczenie się itp.);
- Lepsze zdrowie skóry;
- Lepsza ochrona przed zaburzeniami poznawczymi i chorobami autoimmunologicznymi.
Dieta detoksykująca od metali ciężkich
Przede wszystkim zmiana diety powinna być pierwszą decyzją podjętą w walce z zatruciem metalami ciężkimi.
Pokarmy zwalczające zatrucie metalami ciężkimi
Pokarmy, które należy spożywać podczas kuracji detoksykacyjnej obejmują:
- Zielone warzywa liściaste – Staraj się codziennie spożywać co najmniej jeden rodzaj gorzkich zielonych warzyw, takich jak jarmuż, boćwina, mniszek lekarski, gorczyca, rukola, szpinak lub buraki. Kiełki brokułów są również doskonałym pożywieniem dostarczającym przeciwutleniaczy i zmniejszającym stan zapalny.
- Zioła i przyprawy – Zioła przeciwzapalne i przeciwutleniające, takie jak bazylia, pietruszka, oregano, rozmaryn, tymianek, imbir, kurkuma, cynamon i kolendra. Kolendra (wraz z innymi ziołami i zielonymi roślinami) jest jednym z najlepszych ziół do detoksykacji i może pomóc zmniejszyć gromadzenie się metali ciężkich, takich jak rtęć i ołów w organizmie. [7]. Spróbuj dodać zioła takie jak kolendra i pietruszka do świeżo wyciskanych zielonych soków.
- Pokarmy bogate w witaminę C – Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty, zielone warzywa, takie jak szpinak i jarmuż, wszystkie rodzaje jagód, brokuły i warzywa krzyżowe, owoce kiwi, papaja, guawa i papryka.
- Czosnek i cebula – Warzywa te zawierają siarkę, która pomaga wątrobie w detoksykacji metali ciężkich, takich jak ołów i arsen.
- Woda – Pij wystarczającą ilość wody lub soku warzywnego co dwie godziny, aby pozostać nawodnionym i pomóc wyeliminować toksyny.
- Nasiona lnu i chia – Dostarczają tłuszczu, błonnika i kwasów omega-3 które mogą pomóc w detoksykacji okrężnicy i zmniejszeniu stanu zapalnego.
- Rosół z kości – Oprócz nawadniania organizmu, bulion ten dostarcza ważnych minerałów i wspiera zdrowie wątroby poprzez dostarczanie glutationu. Dostarcza również aminokwasów, które pomagają wzmocnić narządy. Spożywaj bulion kostny, przygotowując własny i popijając kilka filiżanek dziennie lub stosując białko w proszku wykonane z bulionu kostnego.
Jakich pokarmów powinienem unikać?
Pokarmy, których należy unikać podczas detoksykacji obejmują
- Ryby hodowlane – Ryby hodowlane, szczególnie z krajów, w których jakość nie jest kontrolowana, mogą zawierać metale ciężkie, dioksyny i PCB, które są wysoce toksyczne. Najgroźniejsze są ryby z rodziny Malacanthidae, miecznik, rekin, makrela królewska i opastun. Możesz nadal jeść ryby kilka razy w tygodniu. Wystarczy wybierać ryby o niskiej zawartości rtęci.
- Alergeny pokarmowe – Jeśli organizm walczy z powszechnymi alergenami i doświadcza wysokiego poziomu stanu zapalnego, nie będzie w stanie odtruć się z zatrucia metalami ciężkimi.
- Nieekologiczna żywność – Substancje chemiczne zawarte w tej żywności nasilają objawy zatrucia metalami ciężkimi.
- Dodatki do żywności – Dodatki mogą pogorszyć objawy toksyczności i zmniejszyć zdolność organizmu do detoksykacji.
- Alkohol – Nadużywanie alkoholu jest toksyczne dla organizmu i może utrudniać wątrobie przetwarzanie innych toksyn.
Przepisy na detoks z metali ciężkich
Napoje i przepisy na detoks mogą pomóc w naturalny sposób zmniejszyć stan zapalny, zwiększyć energię, wspomóc trawienie, oczyścić wątrobę i promować zdrowie jelit.
Napoje detoksykacyjne są szczególnie przydatne, jeśli są oparte na surowych warzywach, owocach i ziołach, które stymulują detoksykację, jednocześnie dostarczając witamin i minerałów.
Wiele napojów detoksykujących można przygotować ze składników, które masz już w domu, takich jak sok z cytryny, ocet jabłkowy, ogórki, warzywa liściaste, jagody, imbir, zioła lub melon.
Można również przygotować detoksykujące napoje wodne, które można pić przez cały dzień.
Suplementy odtruwające z metali ciężkich
Suplementy, które mogą pomóc w przezwyciężeniu zatrucia metalami ciężkimi obejmują:
– Chlorella
Chlorella to rodzaj zielonych alg, które działają jak naturalny chelator usuwający metale ciężkie, zwłaszcza ołów i rtęć.
Jest doskonałym źródłem chlorofilu, który pochłania również inne metale.
Można go przyjmować w postaci proszku lub tabletek. Zalecana dawka wynosi od 1 do 4 gramów dziennie.
– Witamina C
Działa jako przeciwutleniacz, pomagając redukować wolne rodniki. Zalecana dawka to 300 mg dziennie.
– Kolendra
Najlepiej przyjmować w postaci nalewki 2 razy dziennie.
– Shilajit
Shilajit to roślina adaptogenna, która ma pewne właściwości wspólne z węglem aktywnym, w szczególności wysoką zawartość węgla.
Jest naturalnym chelatorem, ponieważ zawiera kwas fulwowy i kwas humusowy, które wiążą się z toksycznymi cząsteczkami. [8].
Zalecana dawka wynosi od 100 do 500 mg dziennie, zazwyczaj w postaci proszku.
– Ostropest plamisty
Jest to jedno z najpopularniejszych ziół do detoksykacji wątroby.
Silybina jest składnikiem o najwyższym stopniu aktywności biologicznej i silnych właściwościach przeciwutleniających.
Może działać jako środek blokujący toksyny poprzez hamowanie wiązania toksyn z receptorami błony komórkowej.
Wykazano, że sylimaryna zmniejsza uszkodzenia wątroby i jest stosowana w leczeniu alkoholowej choroby wątroby, ostrego i przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby oraz chorób wątroby wywołanych przez toksyny. [9].
Zalecana dawka to 150 mg przyjmowane dwa razy dziennie. W formie herbaty zaleca się przyjmowanie go od 1 do 3 razy dziennie.
– Probiotyki
Probiotyki mogą pomóc poprawić detoksykację jelit i zwiększyć odporność.
Inne metody leczenia zatrucia metalami ciężkimi
Metody leczenia zatrucia metalami ciężkimi obejmują:
– Leczenie chelatacyjne
Spośród wszystkich rozwiązań detoksykacji metali ciężkich, terapia chelatacyjna jest prawdopodobnie jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie narażenia na metale ciężkie, w szczególności ołów, rtęć, aluminium i arsen.
Terapia chelatacyjna obejmuje roztwór chemiczny o nazwie EDTA (kwas etylenodiaminotetraoctowy), który jest podawany do organizmu, zwykle bezpośrednio (przez wstrzyknięcie) do krwiobiegu.
Terapia chelatująca EDTA pomaga wyeliminować metale poprzez wiązanie soli z cząsteczkami. Gdy EDTA przyłączy się do metali ciężkich, razem przemieszczają się one do nerek, gdzie są eliminowane przez układ moczowy.
Liczba sesji chelatacji potrzebnych do osiągnięcia konkretnych rezultatów zależy od indywidualnego przypadku i może wynosić od 5 do 30 sesji.
Chociaż terapia ta jest ogólnie uważana za bezpieczną i pozbawioną ryzyka, możliwe są pewne skutki uboczne.
Obejmują one ukłucia, wymioty, zawroty głowy, gorączkę, bóle głowy, nudności, objawy hipoglikemii i zmiany ciśnienia krwi.
– Węgiel aktywowany
Węgiel aktywny to środek, który eliminuje metale i toksyny poprzez adsorpcję lub reakcję chemiczną, gdy pierwiastki wiążą się z jego powierzchnią.
Porowata powierzchnia węgla aktywnego ma ujemny ładunek elektryczny, który powoduje, że naładowane toksyny wiążą się dodatnio z gazem.
Węgiel drzewny jest tak silny, że stosuje się go w nagłych wypadkach w celu szybkiego wyeliminowania trucizn z organizmu.
Jest pełen węgla i może pomóc wyeliminować metale ciężkie i inne toksyny.
Szukaj węgla aktywowanego wykonanego z łupin orzecha kokosowego lub zidentyfikowanych gatunków drewna, które mają bardzo drobne ziarna.
Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi wybranego typu.
Podczas przyjmowania węgla aktywowanego należy pić 12-16 szklanek wody dziennie.
– Glinka bentonitowa
Glinka jest używana do wchłaniania toksyn, ponieważ działa jak gąbka lub magnes dla chemikaliów i metali w organizmie. [10].
Ze względu na swój polikationowy charakter, glinka bentonitowa pochłania ujemnie naładowane toksyny.
Większość glinek jest przeznaczona wyłącznie do stosowania miejscowego (nie do spożycia).
Jednak niektóre wysokiej jakości glinki organiczne mogą być stosowane wewnętrznie, choć należy być przy tym bardzo ostrożnym (skontaktuj się z producentem, aby dowiedzieć się, czy spożywanie glinki jest bezpieczne).
W przeszłości wiele kultur spożywało glinkę w celu pozyskania minerałów i oczyszczenia organizmu z pasożytów i innych drobnoustrojów.
– Triphala
Jest to tradycyjny ajurwedyjski preparat ziołowy wykonany z suszonego proszku trzech różnych owoców, które zawierają silne przeciwutleniacze: kwas galusowy, kwas elagowy i kwas chebulinowy. [11].
Triphala ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwbiegunkowe.
Spożywanie triphali może pomóc oczyścić przewód pokarmowy, złagodzić zaparcia i wywołać regularne wypróżnienia, które są ważne dla eliminacji metali, bakterii i nadmiaru kwasów tłuszczowych z organizmu.
Triphalę można przyjmować w postaci herbaty, proszku, płynnej nalewki lub kapsułek.
Aby zmaksymalizować jej działanie, należy przyjmować ją na pusty żołądek, najlepiej na około dwie godziny przed snem.
– Domowy krem przeciwświądowy
Jeśli doświadczasz podrażnienia lub swędzenia skóry przed lub w trakcie detoksykacji metalami ciężkimi, zastosuj krem przeciw swędzeniu, aby złagodzić stan zapalny.
Krem ten może być wykonany z oleju kokosowego i masła shea w celu zwiększenia nawilżenia, olejków eterycznych w celu zwalczania infekcji i wspomagania gojenia oraz składników takich jak ocet jabłkowy i glinka bentonitowa w celu oczyszczenia i detoksykacji skóry.
Rozprowadź krem na swędzących podrażnieniach skóry 2-3 razy (unikaj, jeśli masz alergię na którykolwiek ze składników).
