10 głównych zalet Shilajit, ajurwedyjskiego panaceum
Shilajit tradycyjnie pochodzi z Indii i Tybetu, ale dziś można go znaleźć w wielu innych krajach.
Od wieków stosowany jest w tradycyjnej indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, podobnie jak wiele innych ziół i środków roślinnych stosowanych w alternatywnych metodach leczenia na całym świecie.
Shilajit to lepka żywica przypominająca smołę, która jest bardzo bogata w składniki odżywcze.
Oto 10 jego niesamowitych korzyści, które mogą poprawić twoje zdrowie.
Dziesięć potencjalnych korzyści Shilajit
Przy prawidłowym stosowaniu, Shilajit może mieć wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia.
Korzyści te wynikają w dużej mierze z wysokiego stężenia kwasów fulwowych i humusowych, a także licznych minerałów.
1. Funkcje mózgu
Shilajit powstaje w wyniku powolnego rozkładu materii roślinnej.
Wiele zawartych w nim związków może być przydatnych dla funkcjonowania mózgu, a nawet może wspomagać terapię choroby Alzheimera.
Badanie przeprowadzone w International Journal of Alzheimer’s Disease [1] zauważono, że Shilajit jest tradycyjnie stosowany w celu zapewnienia długowieczności i spowolnienia widocznych efektów starzenia.
Może również pomóc w kontrolowaniu zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera.
Naukowcy spodziewają się, że Shilajit może mieć wpływ na zapobieganie zaburzeniom poznawczym, ale uważają, że potrzebne są dalsze badania w celu zbadania tych możliwości.
2. Starzenie się
Badanie [1] zauważono, że kwas fulwowy, jeden z kluczowych związków w Shilajit, działa jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny.
Jako taki, może on pomóc w redukcji wolnych rodników i uszkodzeń komórkowych w organizmie, które, należy pamiętać, są dwoma kluczowymi czynnikami starzenia się.
Codzienna suplementacja Shilajit może przyczynić się nie tylko do ogólnej witalności, ale także do spowolnienia procesu starzenia.
3. Niedokrwistość
Niedokrwistość rozwija się, gdy krew nie zawiera wystarczającej ilości zdrowych komórek lub hemoglobiny.
Istnieje wiele przyczyn anemii, w tym niedobór żelaza.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza może powodować wiele objawów, w tym
- Nieregularne bicie serca;
- Zmęczenie i osłabienie;
- Zimne dłonie i stopy;
- Bóle głowy.
Shilajit zawiera wysoki poziom kwasu humusowego i żelaza, co czyni go potencjalnym lekarstwem na niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Ważne jest jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów w tym celu.
4. Przeciwwirusowe
Szeroka gama minerałów i związków występujących w Shilajit może również pomóc w walce z wirusami.
Jedno z badań [2] wykazało, że Shilajit może zwalczać i zabijać wiele różnych wirusów w izolowanych środowiskach, w tym opryszczkę.
Naukowcy wskazali, że chociaż wydaje się to być skuteczne, potrzeba więcej badań z udziałem żywych osób, aby potwierdzić te twierdzenia.
5. Chroniczne zmęczenie
Badanie opublikowane w 2012 roku w Journal of Ethnopharmacology [3] wykazało, że Shilajit pomógł zmniejszyć objawy zespołu chronicznego zmęczenia u badanych osób.
Naukowcy zauważyli, że może on pomóc poprawić funkcje komórkowe w organizmie.
Innymi słowy, może zmniejszyć zmęczenie poprzez zajęcie się źródłem problemu i naturalne zwiększenie poziomu energii.
6. Choroba wysokościowa
Tradycyjni praktycy twierdzą również, że Shilajit może pomóc złagodzić chorobę wysokościową.
Zmiany ciśnienia na dużych wysokościach mogą mieć duży wpływ na niektóre osoby.
Objawy choroby wysokościowej wahają się od bólu i zmęczenia ciała po przekrwienie płuc, a nawet brak tlenu w mózgu.
Shilajit to złożona substancja zawierająca ponad 80 różnych minerałów, a także kwas fulwowy i kwas humusowy.
Ze względu na tak szerokie spektrum korzystnych składników, naukowcy uważają, że może on pomóc zmniejszyć wiele objawów choroby wysokościowej.
Może również pomóc poprawić procesy poznawcze mózgu, wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny.
7. Rak wątroby
Shilajit jest również obiecującym lekiem w walce z niektórymi typami komórek nowotworowych.
Badanie [4] wykazało, że Shilajit pomaga niszczyć komórki nowotworowe w wątrobie. Zapobiega również namnażaniu się komórek nowotworowych.
Naukowcy doszli do wniosku, że ma on działanie przeciwnowotworowe.
8. Zdrowie serca
Ponieważ może obniżać ciśnienie krwi, osoby cierpiące na choroby serca lub niskie ciśnienie krwi nie powinny przyjmować Shilajit.
Shilajit może również chronić serce i poprawiać jego zdrowie.
Ostatnie badanie [5] z wykorzystaniem szczurów, wykazało jego ochronny wpływ na serce.
Zwierzęta, którym podawano ten naturalny minerał przed urazem serca, miały mniejsze uszkodzenia serca niż te, które go nie otrzymywały.
Ważne jest, aby pamiętać, że Shilajit może obniżać ciśnienie krwi w niektórych przypadkach i nie powinien być przyjmowany przez osoby z aktywną chorobą serca.
9. Otyłość
Nadwaga może obciążać mięśnie i kości.
Badanie przeprowadzone w Journal of Medicinal Food [6] wykazało, że osoby otyłe, które przyjmowały doustny suplement oczyszczonego Shilajit, lepiej reagowały na ćwiczenia niż osoby, które tego nie robiły.
Naukowcy zauważyli, że suplementacja ta wydaje się aktywować geny, które pomagają mięśniom szkieletowym szybko dostosować się do nowych sesji treningowych.
Oznacza to mniejsze zmęczenie oraz większą siłę i wytrzymałość w czasie.
10. Męska płodność i testosteron
Shilajit był również badany pod kątem zwiększania męskiej płodności.
Jedno z badań [7] polegało na podawaniu 60 niepłodnym mężczyznom Shilajit dwa razy dziennie przez 90 dni.
Po okresie próbnym prawie połowa mężczyzn, którzy ukończyli leczenie, wykazała wzrost całkowitej liczby plemników i poprawę ruchliwości plemników, dwóch decydujących czynników męskiej płodności,
Inne badanie [8] zbadano jego zdolność do zwiększania poziomu testosteronu u zdrowych ochotników.
Mężczyznom w wieku od 45 do 55 lat podawano Shilajit przez 90 dni.
Pod koniec tego okresu naukowcy odnotowali znaczny wzrost poziomu testosteronu u ochotników.
Stosowanie Shilajit
Shilajit jest dostępny w postaci proszku lub suplementu.
Proszek można przyjmować rozpuszczony w wodzie lub z mlekiem.
Zaleca się rozpuścić porcję Shilajit wielkości ziarnka grochu w płynie i pić do trzech razy dziennie, zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Zalecana dawka wynosi od 300 do 500 miligramów dziennie.
Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Potencjalne skutki uboczne
Badania [9] sugerują, że Shilajit jest bezpieczny do długotrwałego stosowania jako suplement diety. Istnieją jednak pewne potencjalne skutki uboczne, na które należy uważać.
W rzeczywistości może on obniżać ciśnienie krwi, co może być niebezpieczne dla osób przyjmujących leki na ciśnienie krwi.
Osoby z aktywną chorobą serca lub niskim ciśnieniem krwi w wywiadzie powinny unikać jej przyjmowania, aby zapobiec spadkowi ciśnienia krwi.
Władze zdrowotne nie regulują naturalnych suplementów, dlatego ważne jest, aby uzyskać suplement z wiarygodnego źródła.
Shilajit niskiej jakości może być skażony metalami ciężkimi, wolnymi rodnikami, a czasem nawet arszenikiem.
Ostatnie słowo
Shilajit ma wiele korzyści zdrowotnych i jest bezpiecznym i skutecznym suplementem, jeśli jest stosowany prawidłowo.
Jednak zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia prawidłowej dawki dla każdego indywidualnego przypadku.
Nadzór medyczny może również pomóc w monitorowaniu potencjalnych skutków ubocznych.
