Jak wybrać suplement diety na odchudzanie?
Według Wikipedii suplement diety to środek spożywczy, którego celem jest dostarczenie organizmowi dodatkowych składników odżywczych lub substancji wykazujących efekt odżywczy lub fizjologiczny (minerały, witaminy, kwasy itp.) w celu uzupełnienia niedoboru lub braku tych substancji w normalnej diecie danej osoby.
Suplement diety na odchudzanie to, jak sama nazwa wskazuje, suplement diety na odchudzanie.
Suplementy diety na odchudzanie można znaleźć w aptekach, drogeriach oraz bez recepty w Internecie.
Ale czym one tak naprawdę są? Jak działają? I czy naprawdę ich potrzebujemy?
Czym są suplementy diety na odchudzanie?
Suplementy odchudzające mają duży i rosnący udział w rynku suplementów diety.
Odchudzający suplement diety to suplement, który ma pomóc w utracie wagi.
Każdy szuka tego słynnego skutecznego suplementu. Ale, jak zapewne wiesz, waga zależy od innych czynników.
Po pierwsze dieta.
Na drugim miejscu jest aktywność fizyczna.
A dopiero na trzecim miejscu znajdziemy odchudzający suplement diety.
Z tego porządku ważności wynika, że suplement diety na odchudzanie jest jedynie rozwiązaniem uzupełniającym inne już podjęte środki.
To powiedziawszy, nigdy nie zaradzi niezrównoważonemu stylowi życia (niekontrolowanej diecie lub całkowitemu brakowi aktywności fizycznej).
Skuteczny suplement diety na odchudzanie jest w dużej mierze inspirowany zaletami roślin leczniczych występujących w naturze.
Dlatego też można spotkać się z takimi określeniami jak “w 100% naturalna formuła”, “naturalne składniki” itp.
W zależności od pochodzenia użytych składników, istnieją dwa rodzaje: suplement organiczny i suplement wykonany z substancji syntetyzowanych w laboratoriach naukowych.
Suplement diety na odchudzanie nie powinien być stosowany jako substytut zbilansowanej i zróżnicowanej diety.
Dlaczego warto stosować suplement diety na odchudzanie?
Odchudzający suplement diety powinien być traktowany i stosowany jako uzupełnienie diety.
Nie jest on rozwiązaniem problemu zdrowotnego, ale suplementem mającym na celu uzupełnienie braków lub niedoborów w diecie.
Innymi słowy, jest to środek wspomagający odchudzanie, który może być skuteczny w zależności od jego składu.
Suplementy na odchudzanie są cenną pomocą dla osób, które załamują się podczas diety, mają trudności z utrzymaniem aktywnego trybu życia, nie potrafią się kontrolować, łatwo ulegają pokusom lub chcą przyspieszyć i przyspieszyć odchudzanie.
Krótko mówiąc, dla każdego, kto potrzebuje zewnętrznego wsparcia, aby utrzymać i odnieść sukces w programie odchudzania.
Wyniki stosowania odchudzających suplementów diety różnią się znacznie w zależności od osoby.
Wyboru należy dokonywać indywidualnie dla każdego przypadku.
Wybór powinien opierać się na aktualnym profilu, stanie zdrowia i pożądanych celach odchudzania każdej osoby, przy jednoczesnym uwzględnieniu przyczyn nadwagi.
Po raz kolejny, suplement diety na odchudzanie ma zapewnić zewnętrzną pomoc w ramach ogólnego programu odchudzania.
Jakie są kategorie suplementów odchudzających?
Aby zaspokoić wszystkie gusta i potrzeby, każdy odchudzający suplement diety dzieli się na kategorie.
Klasyfikacja ta rozróżnia suplementy w zależności od ich sposobu działania i składu.
Niektóre suplementy na odchudzanie należą do kilku kategorii jednocześnie: są one znane jako produkty wielozadaniowe.
Możemy sklasyfikować suplementy odchudzające w następujących (szerokich) kategoriach:
– Spalacze tłuszczu
Ten suplement odchudzający opiera się na koncepcji spalania tłuszczu już zmagazynowanego w organizmie.
Większość suplementów odchudzających z tej rodziny działa na termogenezę (temperaturę) ciała.
Zasada jest prosta: podnieść temperaturę ciała za pomocą jednego lub kilku składników (takich jak na przykład chili lub pieprz).
Organizm reaguje wówczas bezpośrednio, stymulując wydatkowanie energii.
Innymi słowy, aby poradzić sobie z tą “nienormalną” sytuacją, organizm reaguje, aby utrzymać swoją temperaturę na stabilnym, normalnym poziomie, zużywając więcej energii, a tym samym więcej kalorii i tłuszczu.
Spalacze tłuszczu przyspieszają proces spalania tłuszczu.
Ten sposób działania obejmuje zjawisko zwane lipolizą. Znany również jako adipoliza, jest to proces, w którym organizm ludzki rozkłada lipidy na kwasy tłuszczowe, a tym samym na energię.
Spalacz tłuszczu pomaga usprawnić ten proces i pomaga uwolnić tłuszcz.
– Fat captor / bloker tłuszczu
Fat captor ma działać na nowo spożyty tłuszcz, a nie na tłuszcz już obecny w organizmie.
W tym celu działa na tłuszcz zawarty w świeżo spożytym jedzeniu.
Wykonany z naturalnych substancji występujących w wielu produktach spożywczych, takich jak owoce cytrusowe, łapacz tłuszczu działa poprzez neutralizację tłuszczu zawartego w żywności poprzez połączenie się z nim.
Powstała w ten sposób mieszanka “łapacza tłuszczu” i pożywienia staje się trudna do strawienia przez organizm i jest eliminowana naturalnymi drogami.
– Reduktor apetytu
Reduktor apetytu, znany również jako środek tłumiący apetyt, środek tłumiący apetyt lub środek tłumiący apetyt, to suplement odchudzający, który, jak sama nazwa wskazuje, działa na apetyt.
Chociaż apetyt jest naturalnym zjawiskiem biologicznym, jest skomplikowany, ponieważ obejmuje kilka narządów ciała (mózg, hormony, żołądek itp.).
W rezultacie sposób działania każdego suplementu różni się w zależności od producenta, składu i obszaru docelowego.
W rodzinie reduktorów apetytu istnieją trzy podkategorie:
1. Mechaniczny reduktor apetytu
Ten tak zwany mechaniczny reduktor apetytu działa na żołądek.
Składający się głównie z rozpuszczalnych włókien, które pęcznieją w żołądku, ten suplement odchudzający wywołuje uczucie sytości.
Kiedy włókna te wchodzą w kontakt z żołądkiem, ich objętość wzrasta.
Uczucie pęcznienia w żołądku wysyła do mózgu informację o sytości.
W rezultacie mózg automatycznie działa na apetyt i eliminuje chęć jedzenia.
Nopal i Konjac należą do roślin najbardziej znanych ze swojego działania pęczniejącego.
2. Mózgowy reduktor apetytu
Mózgowe reduktory apetytu celują w mózg i działają bardziej szczegółowo na poziom serotoniny.
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem lub neuromediatorem. Innymi słowy, jest to przekaźnik, który umożliwia przekazywanie impulsów nerwowych między neuronami.
Działa na ośrodkowy układ nerwowy i wpływa między innymi na emocje, nastrój, odżywianie i zachowania seksualne.
Stymulując produkcję serotoniny, organizm czuje się pełny, a uczucie głodu znika.
3. Komórkowy reduktor apetytu
Działanie tego suplementu jest ukierunkowane na dwie substancje komórkowe: leptynę i adiponektynę, dwa hormony, które pomagają zrównoważyć masę ciała i regulują wydatek energetyczny.
Leptyna jest hormonem sytości. Informuje mózg, kiedy należy przestać jeść. Zbyt niski poziom tego hormonu prowadzi do ciągłego pragnienia jedzenia i trwałego uczucia nienasycenia.
Komórkowy reduktor apetytu będzie działał poprzez zwiększenie poziomu tego hormonu w organizmie, co znacznie zmniejszy uczucie głodu i pomoże zmniejszyć apetyt.
Adiponektyna to hormon produkowany przez tkankę tłuszczową. Odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowej wagi i prawidłowego metabolizmu. Wpływa również na wrażliwość na insulinę. Niski poziom tego hormonu może prowadzić do zwiększonego poziomu tkanki tłuszczowej, insulinooporności, cukrzycy typu 2, nadciśnienia i chorób układu krążenia.
Adiponektyna zwiększa utlenianie tłuszczu i hamuje produkcję glukozy.
Komórkowy reduktor apetytu ma działać na poziom tego hormonu w organizmie.
– Wzmacniacz (lub przyspieszacz) metabolizmu
Metabolizm to zestaw reakcji chemicznych, które utrzymują organizm przy życiu.
Podstawowy metabolizm różni się w zależności od osoby.
Różnica ta jest najbardziej widoczna w odniesieniu do wieku, płci, diety, stylu życia, …..
Kobiety mają niższy metabolizm niż mężczyźni, dlatego mają tendencję do magazynowania większej ilości tłuszczu.
Suplement diety przyspieszający metabolizm powinien pobudzić metabolizm i przyspieszyć jego tempo.
Spalacze tłuszczu wymienione powyżej należą do boosterów metabolizmu, ponieważ pomagają przyspieszyć spalanie tłuszczu.
Inne produkty, które działają na termogenezę, również przyspieszają metabolizm.
Ważna rzecz do zapamiętania: szybszy metabolizm oznacza szybsze, bardziej przyspieszone spalanie tłuszczu.
– Odwadniacz
Ten suplement odchudzający stymuluje proces eliminacji toksyn i odpadów z organizmu.
Ten rodzaj produktu jest zalecany osobom, które cierpią z powodu zatrzymywania wody lub gromadzenia się tłuszczu w określonych obszarach ciała.
Istnieje kilka różnych kompozycji, ale głównym celem drenów jest zmniejszenie problemów metabolicznych stojących za retencją wody.
W naturze występuje kilka roślin, które mogą być stosowane jako drenujące: meadowsweet, rukola, zielona herbata, kora brzozy, koper włoski, mniszek lekarski, karczoch, skrzyp itp.
Odwadniacze są klasyfikowane w następujący sposób:
1. Drenujące moczopędne
Te moczopędne środki odwadniające działają na nerki. Umożliwiają eliminację wody, odpadów azotowych i niektórych soli mineralnych.
Nadużywanie tych produktów może prowadzić do odwodnienia organizmu.
Produkty te są przeznaczone głównie do utraty wagi w dolnej części ciała.
2. Żółciopędne i odwadniające wątrobę
Produkty te aktywują wątrobę i woreczek żółciowy. Toksyny są eliminowane przez żółć.
Ten rodzaj drenów jest stosowany w leczeniu problemów z zatrzymywaniem wody, którym towarzyszą problemy trawienne.
Preparaty te są przepisywane w przypadku nadwagi i wzdęć brzucha.
3. Leki odwadniające, które aktywują funkcje trzustki
W przypadku odchudzania ukierunkowanego na górną część ciała, te suplementy wspomagają trawienie, zwłaszcza tłuszczów.
4. Łagodne środki przeczyszczające
Te środki przeczyszczające wspomagają i poprawiają pasaż jelitowy.
– Zamienniki posiłków
Nie są to tak naprawdę suplementy odchudzające, ale rodzaj wstępnie zaprojektowanej diety zawierającej plany menu.
Ich celem jest umożliwienie jedzenia do syta bez przybierania na wadze.
Zaleta: zawierają dobrze przemyślane wartości odżywcze.
Wada: nie powinny być stosowane długoterminowo ze względu na niedobory, które mogą powodować.
Substytuty te zazwyczaj składają się z gotowych do spożycia posiłków, napojów, a nawet deserów.
Jak wybrać suplement diety na odchudzanie?
Teraz, gdy znasz już różne kategorie odchudzających suplementów diety, jesteś w stanie określić, która kategoria odpowiada Twojemu celowi.
To pierwszy krok.
Po drugie, powinieneś dokonać wyboru w oparciu o skład, który Cię interesuje, producenta, proces sprzedaży i dostawy itp.
Staraliśmy się pomóc ci odnieść sukces na tym etapie, dostarczając ci testy niektórych odchudzających suplementów diety sprzedawanych na rynkach światowych i europejskich.
Każdy test zawiera wszystkie informacje potrzebne do dokonania wyboru. Podajemy również linki do renomowanych stron internetowych.
W przypadku innych produktów, które stanowią zagrożenie dla bezpieczeństwa lub oszustwo, wyraźnie ostrzegamy naszych czytelników.
Radzimy poświęcić czas na uważne przeczytanie każdego testu przed złożeniem zamówienia.
Jak stosować suplement diety na odchudzanie?
Odchudzający suplement diety jest środkiem uzupełniającym. Powinien być stosowany w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą i minimalną aktywnością fizyczną.
Nawodnienie jest warunkiem wstępnym skutecznego odchudzania. Należy więc pamiętać o piciu dużej ilości wody.
Suplementy odchudzające zawierające stymulanty, takie jak kofeina, nie powinny być przyjmowane po godzinie 17:00. Obecność stymulantów może zakłócać sen.
Przeczytaj uważnie szczegółowy skład każdego suplementu diety na odchudzanie, aby z wyprzedzeniem ustalić, czy nie jesteś uczulony lub nietolerancyjny na którykolwiek z jego składników.
Na przykład, suplementy na bazie wodorostów nie są zalecane dla osób z problemami z tarczycą.
Gdzie mogę kupić suplement diety na odchudzanie?
Suplementy diety na odchudzanie można znaleźć w aptekach (bez recepty) i drogeriach.
Suplementy te są również dostępne bez recepty na oficjalnych stronach internetowych producentów, w specjalistycznych sklepach lub u niezależnych sprzedawców detalicznych.
Jeśli chcesz kupić suplement diety na odchudzanie online, upewnij się, że jesteś na oficjalnej stronie, aby nie musieć płacić wyższej ceny i nie zapomnij przestrzegać zasad bezpieczeństwa.
I nigdy nie zamawiaj produktu, który oferuje zaproszenie do bezpłatnego okresu próbnego.
Czy suplement diety na odchudzanie działa na każdego?
Nie, suplement diety na odchudzanie nie jest skuteczny dla każdego. Nie ma dowodów na to, że jest lub będzie skuteczny.
Reakcja każdego ludzkiego organizmu jest bardzo różna w zależności od osoby. Weźmy przykład podstawowej przemiany materii, o której wspomnieliśmy wcześniej.
Ten metabolizm nie jest taki sam dla wszystkich i dlatego niektórzy ludzie jedzą bez przybierania na wadze, podczas gdy inni przybierają na wadze bez przejadania się.
To tylko jeden z przykładów pokazujących, że ludzkie ciało różnie reaguje na substancje zewnętrzne.
Kto może stosować odchudzające suplementy diety?
Suplement diety na odchudzanie to tymczasowe rozwiązanie mające na celu uzupełnienie braków lub niedoborów w normalnej codziennej diecie.
Skład każdego suplementu może mieć wady i zalety.
Jeśli podjąłeś prawdziwy program odchudzania i potrzebujesz pomocy, aby utrzymać lub przyspieszyć swoje wyniki lub pobudzić swoją siłę woli, to suplement odchudzający może być właśnie dla Ciebie.
Stosowanie suplementów odchudzających i ogólnie suplementów diety nie jest zalecane kobietom w ciąży, kobietom karmiącym piersią, osobom poniżej 18 roku życia i osobom z problemami zdrowotnymi wymagającymi nadzoru medycznego.
Jakie są zagrożenia związane ze stosowaniem suplementów diety na odchudzanie?
Największym ryzykiem związanym ze stosowaniem odchudzających suplementów diety jest prawdopodobnie niepewność co do ich skuteczności w konkretnym przypadku.
Nie ma gwarancji z góry, że będzie on skuteczny, a ostatecznie jedynym sposobem, aby się upewnić, jest przetestowanie go.
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy odchudzające są wytwarzane z naturalnych roślin, co zmniejsza wszelkie ryzyko dla zdrowia do zera.
Mogą jednak istnieć wyjątki.
Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się jak najwięcej o suplemencie przed jego użyciem: skąd pochodzi, kto go produkuje, gdzie jest produkowany itp.
Wszystkie te informacje są brane pod uwagę i szczegółowo opisywane we wszystkich naszych artykułach.
Wszystko, co musisz zrobić, to zapoznać się z nimi w odpowiedniej kategorii: Fat Blocker – Booster metabolizmu – Spalacze tłuszczu – Supresant apetytu – Odwadniacz.
