5 najlepszych sportów na szybką utratę wagi
Wszyscy wiemy, że uprawianie sportu, aby szybko schudnąć, jest obowiązkiem, ale brakuje nam chęci, aby je uprawiać…
Jeśli zdecydowałeś się wziąć pigułkę, aby szybko schudnąć, to dobre postanowienie, ale…
Czy uważasz, że to wystarczy? Czy myślisz, że naprawdę schudniesz tylko dzięki połykaniu tabletek? Tak, to może się zdarzyć, ale dlaczego pozbawiać się wspaniałych możliwości, aby schudnąć jeszcze szybciej? Pozwól mi wyjaśnić:
Wybór odpowiedniego suplementu diety w celu regulacji metabolizmu i poziomu cholesterolu oraz utraty tkanki tłuszczowej to dobre postanowienie. Ale jest wiele innych rzeczy do zrobienia, na przykład sport!
Korzyści płynące z uprawiania sportu dla szybkiej utraty wagi
Nie ma potrzeby pisania rozprawy na ten temat! Sport jest DOBRY dla ciała i zdrowia.
Pytanie tylko, czy TY uprawiasz sport, czy nie… Cóż, decyzja należy do Ciebie!
- Jeśli czujesz się zdyszany po kilkunastu krokach po schodach… to jasne, że nie jesteś wysportowany!
- A jeśli jesteś przyklejony do fotela samochodowego przez cały dzień, nawet po to, aby zrobić zakupy w lokalnym supermarkecie… uwierz mi, nie jesteś sportowcem!
- Jeśli niedawno kupiłeś nową parę espadryli i nadal leżą tam, gdzie je założyłeś za pierwszym razem, czyste i nienoszone… NIE, nie jesteś sportowcem!
Więc jesteś typem sportowca czy nie?
Jakie sporty można uprawiać, aby szybko schudnąć?
Ogólnie rzecz biorąc, najlepsze sporty do szybkiego odchudzania to te, które wymagają od organizmu zużycia dużej ilości energii bez nadmiernego zmęczenia. Chodzi o to, aby ćwiczyć prawidłowo, aby pomóc organizmowi pozbyć się złych tłuszczów i przekształcić spożyte kalorie w spalone kalorie.
Oto lista 5 najlepszych sportów pozwalających szybko schudnąć:
1. Pływanie :
Dzięki temu sportowi będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem, wyrzeźbionym ciałem i … czyste!
Pływanie to aktywność, która wykorzystuje praktycznie wszystkie mięśnie ciała.
Czy wiesz, że godzina pływania pomoże Ci spalić do 800 kalorii, choć oczywiście zależy to od Twojego stylu pływackiego!
Ciało z dodatkowym ciężarem lepiej porusza się w wodzie, co sprawia, że ten sport jest dobrą aktywnością dla osób, które ogólnie mają trudności z poruszaniem się.
2. Sporty zespołowe :
Polecamy koszykówkę i siatkówkę.
Te dwa sporty generują dużą aktywność na boisku.
Podczas meczu koszykówki przejdziesz setki metrów, nie zdając sobie z tego sprawy!
Na boisku do siatkówki łapanie piłek i uderzanie ich zapewni ci świetne rozluźnienie górnych mięśni i zgięcia kolan, które są dobre dla mięśni.
3. Tenis :
Ten sport może być dość nudny, jeśli oglądasz mecze w zaciszu swojego salonu, usadowiony w fotelu przed telewizorem, jedząc jedzenie, które niekoniecznie jest przydatne.
Z drugiej strony, jeśli jesteś na korcie tenisowym, to…! Tenis to zdecydowanie najlepszy sposób na spalanie kalorii.
Ten sport łączy w sobie ruch, rozluźnienie mięśni i zmianę kierunku uderzenia: twoje ciało jest zużyte do perfekcji! Badanie opublikowane w Harvard Health Publications donosi, że jedna godzina gry w tenisa pomaga osobie o wadze 70 kg spalić około 320 kalorii.
4. Sporty wioślarskie :
Kajakarstwo, canoe, wioślarstwo, …
Jeśli masz czas i środki, możesz połączyć pożyteczne z… przygodą!
Wioślarstwo to aktywność, która angażuje głównie górną część ciała (z wyjątkiem wiosłowania, w którym zaangażowane jest całe ciało) i pomaga spalać kalorie.
5. Bieganie :
Sport, który nie kosztuje praktycznie nic… poza kaloriami!
Nie potrzebujesz zbyt wiele sprzętu. Codzienna sesja biegania trwająca ponad 30 minut jest dla Ciebie dobra.
Oprócz tego, że pomaga spalać kalorie, jest to aktywność, która zwalcza codzienny stres. Idź pobiegać!
Czy to prawda, że sport pomaga schudnąć?
Sam w sobie NIE!
Musisz połączyć go z dobrą dietą (zarówno pod względem jakości, jak i dawki) i upewnić się, że masz wystarczająco dużo snu, aby się zregenerować. W tym przypadku nie chodzi o to, by spać za dużo, ale by spać dobrze: na czas i wystarczająco!
Sport jest dobrą aktywnością, którą należy włączyć do każdego programu odchudzania opartego na naturalnych tabletkach odchudzających. Nie należy jednak zaczynać od zera! Zacznij stopniowo, szczególnie w przypadku osób, które nigdy nie uprawiały sportu lub nie robią tego zbyt często. I nie wahaj się zapytać specjalisty o radę: w niektórych przypadkach uprawianie sportu może być niebezpieczne! Zależy to od stanu zdrowia, a lekarz będzie w stanie Ci pomóc.
Niemniej jednak, uprawiaj sport, kiedy tylko możesz: to zawsze jest korzystne!
