Rumianek, korzyści zdrowotne i odchudzające

Rumianek znany jest ze swoich właściwości zmniejszających przekrwienie, drenujących i odtruwających. Może być cenną pomocą w eliminacji nadmiaru wody z organizmu, upraszczając proces eliminacji toksyn, a także blokując nadmierne podjadanie.

Czy rumianek pomaga schudnąć? Oprócz podstawowej diety, czasami mamy ochotę schudnąć za pomocą roślin. W rzeczywistości wiele kuracji detoksykacyjnych i odchudzających opiera się na roślinach, aby udowodnić swoją skuteczność.

Dowiedzmy się więc więcej o zaletach rumianku dla naszego zdrowia, ale także dla naszej urody.

Rumianek, krótki opis

Rumianek znany jest jako kwiat przypominający stokrotkę, o białych płatkach z żółtym środkiem, podzielonych i spiczastych. Ma silne, włókniste korzenie i zielone, owłosione łodygi o długości do 30 centymetrów.



Kwiaty rumianku są szeroko rozpowszechnione w umiarkowanych regionach Europy, ponieważ nie tolerują zimnych i suchych obszarów, więc nie rosną na dużych wysokościach.

Istnieje kilka gatunków rumianku z rodziny astrowatych (Asteraceae), z których najczęściej używane to rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), który jest najczęściej używany do celów leczniczych i kulinarnych, oraz rumianek dziki lub niemiecki (Matricaria recutita), który jest rośliną leczniczą.

Kwiaty są starannie zbierane, gdy zaczynają się otwierać na początku drugiego roku uprawy, gdy dojrzewają. Zazwyczaj są one suszone i sprzedawane przez zielarzy lub supermarkety. Można je również znaleźć w postaci świeżych kwiatów, ale jest to rzadkie.

Zalety rumianku

Znany jako skuteczny babciny środek na wiele dolegliwości, ale także na utrzymanie pięknego wyglądu włosów i ciała, rumianek jest prawdziwym atutem.

Dla zdrowia

– Skuteczny w walce z zimowymi dolegliwościami i zmianą pory roku

Rumianek ma właściwości dezynfekujące i przeciwzapalne, dzięki czemu jest skutecznym lekarstwem na przeziębienia, migreny i niektóre alergie, szczególnie te dotykające gardła i nosa. Może być również stosowany do łagodzenia kaszlu, jeśli jest przyjmowany w postaci naparu.

– Dobry dla układu trawiennego

Rumianek ma wiele zalet dla układu trawiennego. Nie tylko może być stosowany w leczeniu bólu jelit, zgagi i zapalenia jelit, ale może również zwalczać kolkę, biegunkę i skurcze trawienne. Spożywany regularnie, po każdym posiłku, może mieć korzystny wpływ na zapalenie żołądka, a nawet chorobę Leśniowskiego-Crohna.

– Skuteczny w walce ze skurczami menstruacyjnymi

Jako herbata ziołowa, rumianek rzymski jest potężnym sprzymierzeńcem w walce z bólem menstruacyjnym. Stosowany jako maść rozcieńczona w oleju roślinnym lub kremie, może być wmasowywany w podbrzusze, aby złagodzić skurcze macicy i pomóc w relaksacji i zasypianiu.

– Przydatny podczas snu

Jeśli cierpisz na bezsenność lub niepokój, rumianek może być skuteczny, jeśli jest przyjmowany jako napar wieczorem. Rumianek działa uspokajająco na organizm, pomagając rozluźnić mięśnie i zapewniając spokojny sen.

Wdychanie jego olejku eterycznego może mieć taki sam efekt, pomagając zasnąć.

– Dobry dla oczu

Można go używać do nasączania kompresów i nakładania ich na oczy po schłodzeniu, w celu zwalczania podrażnień infekcyjnych, łagodzenia zapalenia spojówek lub zapalenia powiek. Dym z naparu można wdychać, aby złagodzić swędzenie oczu.

– Skuteczny na ukąszenia owadów

Olejek eteryczny z rumianku może być stosowany na skórę w celu złagodzenia ukąszeń owadów i związanego z nimi swędzenia, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

– A co z rakiem?

Według amerykańskiego badania przeprowadzonego przez Ohio State University, rumianek zawiera apigeninę, która blokuje rozwój komórek nowotworowych i pomaga wzmocnić leczenie chemioterapią.

Szczegółowe informacje na temat badania można znaleźć pod tym adresem LINK.

Dla urody

Włosy
Rumianek pomaga zwalczać swędzenie skóry głowy i naprawia łamliwe włosy, pomagając im odzyskać naturalny odcień. Zwiększa również skuteczność słońca w rozjaśnianiu i blondowaniu włosów. Z tego względu jest szeroko stosowany w produktach do włosów, takich jak szampony i produkty do pielęgnacji włosów, ale może być również stosowany w postaci naparu i nakładany na włosy w naturalny sposób.
Skóra
Jego działanie regenerujące pomaga zmiękczyć i naprawić suchą, wrażliwą skórę, a także zmniejszyć zaczerwienienia i ciemne plamy na twarzy.

Łagodzi również podrażnienia spowodowane oparzeniami słonecznymi, dzięki swoim właściwościom leczniczym i przeciwzapalnym. W takim przypadku należy stosować olejek eteryczny z rumianku zmieszany z kremem, żelem lub olejem roślinnym lub sięgnąć po kremy na bazie rumianku, których na rynku jest wiele.
Oczy
Działanie zmniejszające przekrwienie rumianku pomaga zmniejszyć opuchliznę pod oczami i cienie pod oczami. Powinien być stosowany jako kompres nasączony naparem i schłodzony lub jako torebki herbaty ziołowej nakładane bezpośrednio na dotknięte obszary.

Wyszczuplające właściwości rumianku

Rumianek jest bardzo niskokalorycznym kwiatem; przyjmowany jako bezcukrowa herbata ziołowa, zawiera tylko jedną kalorię na 100 ml herbaty ziołowej i 0% tłuszczu. Dzięki temu można go spożywać przez cały dzień, nie martwiąc się o kalorie.

Do detoksykacji organizmu

Roślina ma liczne właściwości moczopędne i pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, a także odprowadza i eliminuje nadmiar wody, umożliwiając organizmowi szybszą i łatwiejszą reakcję na dietę.

Aby zapobiec zachciankom

Herbatę rumiankową można pić przez cały dzień, gdy poczujesz się trochę głodny, ponieważ ma działanie hamujące apetyt, które pozwala poczekać do następnego posiłku bez spożywania niepotrzebnych przekąsek.

Na wzdęcia

Jak wspomniano powyżej, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym rumianek pomaga opróżnić brzuch i zmniejszyć dyskomfort w jamie brzusznej, unikając w ten sposób wzdęć.

Możesz dowiedzieć się wszystkiego o korzyściach płynących z rumianku dla twojego ciała w raporcie US National Library of Medicine pod następującym linkiem.

Jak przygotować rumianek

Kupowanie i przechowywanie

Rumianek można znaleźć w sklepach zielarskich i specjalistycznych w postaci suszonych kwiatów lub w supermarketach w postaci torebek herbaty ziołowej. Alternatywnie, istnieje wiele stron internetowych oferujących czyste lub mieszane saszetki rumianku w zależności od potrzeb.

Rumianek sprzedawany w postaci suszonej lub w formie herbaty ziołowej nie musi być konserwowany w żaden szczególny sposób: wystarczy przechowywać go w miejscu chronionym przed światłem i wilgocią.

Z drugiej strony, jeśli masz szczęście mieć rumianek w postaci świeżych kwiatów, musisz go samodzielnie wysuszyć. Wystarczy umieścić je na płaskiej powierzchni, z dala od światła i wilgoci, a następnie zebrać i przechowywać w torbie lub pudełku.

Suszony rumianek można bez ryzyka przechowywać przez kilka miesięcy w suchym miejscu.

Stosowanie

Suszony lub pakowany w torebki rumianek można oczywiście pić jako napar samodzielnie lub zmieszany z innymi kwiatami i ziołami, takimi jak kwiat lipy.

Można go również dodawać do koktajli i świeżych soków, zalewając go mlekiem lub po prostu wodą, a następnie schładzając.

Może być również stosowany do wyrobu domowych słodyczy, zwłaszcza w przypadku przeziębienia lub kaszlu, słodzonych słodzikiem lub, jeszcze lepiej, stewią.

Rumianek można nawet dodawać do niektórych deserów i wypieków, takich jak madeleines lub sorbety.

Wreszcie, jeśli chcesz schudnąć z rumiankiem, należy go pić jako herbatę po każdym posiłku, tj. dwa lub trzy razy dziennie w ramach kuracji. Wystarczy wymieszać 10 gramów rumianku z litrem wody, zagotować i pozostawić do maceracji przez 5 do 10 minut, a następnie pić na gorąco, na zimno lub nawet z lodem.

Przeciwwskazania do stosowania rumianku

Niektóre osoby mogą być uczulone na rumianek, co może powodować reakcje alergiczne i skórne.

Najlepiej unikać stosowania rumianku, jeśli jesteś uczulony na pyłki lub chryzantemy.

Olejek eteryczny z rumianku nie powinien być stosowany w czasie ciąży ze względu na jego działanie maciczne. Może on również powodować poważne alergie lub zapalenie skóry u niemowląt i małych dzieci.

Rumianek może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego zaleca się omówienie tego z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki.