Pikolinian chromu na odchudzanie

Wysokiej jakości suplementy diety często zawierają w swojej formule pikolinian chromu. Ten pierwiastek śladowy jest powiązany ze zdrowym metabolizmem, utratą wagi i przyrostem masy mięśniowej u sportowców.

Aby poznać wszystkie zalety tego minerału i dowiedzieć się, jak naprawdę działa, musimy najpierw zrozumieć, jak działa on naturalnie. Chrom jest substancją niezbędną w wielu reakcjach zachodzących w organizmie i warto wiedzieć o nim więcej.

Czym jest pikolinian chromu?

Zanim stał się sławny w formułach produktów odchudzających lub dla sportowców, chrom jest przede wszystkim minerał naturalnie występującym w ludzkim organizmie. Znany już od ponad 2 wieków, jego właściwości zostały wyjaśnione w latach 50-tych XX wieku. Jednak nadal istnieje wiele szarych stref dotyczących wszystkich jego właściwości i jego roli w różnych reakcjach metabolicznych organizmu.

Dawki chromu w organizmie są bardzo niskie, do tego stopnia, że można go wykryć w postaci śladowej. Jednak te mikro ilości są na ogół wystarczające do zapewnienia funkcji chromu. Wraz z wiekiem można spodziewać się niedoboru chromu, ale jest to rzadkie. Jednakże, gdy organizm zaczyna gromadzić wysoki poziom cukru we krwi, w wyniku insulinooporności, niedobór chromu może być sugerowany jako przyczyna.

Dostępna na rynku forma chromu zawiera kwas pikolinowy. Dlatego też nazywana jest pikolinian chromu który jest formą biologiczną zapewniającą wszystkie korzyści chromu. Istnieją jednak toksyczne formy chromu, które są wykorzystywane w przemyśle.

Źródła chromu w żywności

Kilka produktów spożywczych jest dobrym źródłem pikolinianu chromu. Należą do nich drożdże piwne które są uważane za superżywność ze względu na bogactwo kilku składników odżywczych, w tym chromu. Zboża pełnoziarniste i zielone warzywa również zapewniają dobrą dawkę tego pierwiastka śladowego.

Duża ilość chromu znajduje się również w produktach pochodzenia zwierzęcego, głównie w wątrobie oraz w żółtko jaja.

Jak działa pikolinian chromu?

Chrom odgrywa ważną i istotną rolę fizjologiczną w organizmie. To dzięki chromowi insulina może spełniać swoją rolę regulowania poziomu cukru we krwi. Funkcja ta jest niezbędna, jeśli chcemy uniknąć chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, problemy z nerkami spowodowane cukrzycą i wiele innych patologii wywołanych przez źle kontrolowaną cukrzycę.

Aby kontrolować poziom cukru we krwi, insulina transportuje cząsteczki glukozy do komórek. Na błonach komórkowych znajdują się receptory, które rozpoznają insulinę i umożliwiają jej wprowadzenie glukozy do komórki w celu jej późniejszego wykorzystania jako energii. Naukowcy odkryli, że to chrom umożliwia rozpoznawanie insuliny przez receptory komórkowe.

Wyobraźmy sobie komórkę jako zamknięte drzwi: insulina puka do drzwi, a chrom jest kluczem, który je otwiera i pozwala na przyjęcie paczki reprezentowanej przez glukozę. W ten sposób pętla zostaje zamknięta, a cukier znajduje się wewnątrz komórki, zamiast pozostawać wolny we krwi i powodować uszkodzenia, jeśli jego stężenie wzrośnie. Ta funkcja sprawiła, że chrom zyskał przydomek kofaktora insuliny, swego rodzaju towarzysza podróży, ale przede wszystkim dobrego towarzysza!

Zaangażowanie chromu w metabolizm glukozy pośrednio pomaga zapobiegać magazynowaniu tłuszczu, ponieważ cukier jest wykorzystywany przez komórki zamiast być przekształcany w tłuszcz. Dzieje się tak w przypadku insulinooporności.

Korzyści płynące ze stosowania pikolinianu chromu

Chrom odgrywa istotną rolę w metabolizmie cukrów i lipidów. Jest zalecany w przypadku utraty wagi i przyrostu masy mięśniowej u sportowców. Nie wszystkie te właściwości zostały w pełni potwierdzone, a chrom wciąż przyciąga zainteresowanie naukowców, aby potwierdzić lub obalić te działania.

Kontrolowanie cukrzycy typu 2

Fizjologiczną rolą chromu jest pomoc w regulacji poziomu cukru we krwi; jego działanie jest niezbędne, jeśli maszyna ma pozostać w idealnym stanie.

Opierając się na tym naturalnym działaniu chromu, naukowcy uznali, że spożycie chromu może pomóc w rozwiązaniu problemów diabetyków poprzez promowanie wykorzystania glukozy i zmniejszenie jej stężenia we krwi. Starzenie się komórek powoduje pewną formę oporności tkanek na insulinę. Nawet jeśli dostępna jest odpowiednia dawka insuliny, nie może ona spełniać swojej funkcji z powodu tej oporności.

Naukowcy niedawno wykazali stymulujący wpływ pikolinianu chromu na enzym zaangażowany w metabolizm cukrów, którego mechanizmy i wnioski są nadal badane.

Obniżenie poziomu cholesterolu

Chrom wpływa na metabolizm lipidów we krwi. Obniża poziom złego cholesterolu, który jest odpowiedzialny za tworzenie się złogów w tętnicach i może powodować poważne uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego. Z drugiej strony, chrom nieznacznie zwiększa poziom dobrego cholesterolu, który chroni tętnice.

Ta rola w zapobieganiu chorobom układu krążenia jest obecnie potwierdzana. Naukowcy odkryli, że osoby z wysokim poziomem złego cholesterolu, które mają zwapniałe blaszki tłuszczowe w tętnicach, mają bardzo niski poziom chromu we krwi.

Wpływ na utratę tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej

Działając na wrażliwość insulinową i zwiększając wykorzystanie cukru, chrom zapobiega magazynowaniu tłuszczu. Jeśli organizm potrzebuje źródła energii, preferuje tłuszcze, które zostaną spalone. Uważa się również, że chrom ma działanie termogeniczne, zwiększając podstawową przemianę materii w organizmie.

Jest to ten sam efekt uwalniania energii, który umożliwia budowanie mięśni, gdy chrom bierze udział w termogenezie po wykorzystaniu tłuszczu jako substratu. Te połączone efekty w znacznym stopniu przyczyniają się do poprawy sylwetki, w której tłuszcz jest wykorzystywany do napędzania produkcji mięśni.

Innymi słowy, możliwe jest schudnięcie dzięki chromowi, bez oczekiwania spektakularnych strat. W rzeczywistości spalanie większej ilości tłuszczu do napędzania masy mięśniowej pomaga wyrzeźbić sylwetkę i sprawić, że będziesz wyglądać szczuplej. Z tego powodu obecność chromu w suplementach na odchudzanie przyspiesza spalanie tłuszczu i zapewnia pozostałym składnikom realną pomoc w osiągnięciu znacznej utraty wagi.

Chrom działa również jako łagodny regulator apetytu. Poprawiając wrażliwość na insulinę, pomaga stymulować uczucie sytości i unikać słodkich przekąsek, które prowadzą do spożywania zbyt dużej ilości cukru z powodu niekontrolowanych skoków insuliny.

Dlaczego warto stosować pikolinian chromu w suplementach na odchudzanie?

Pikolinian chromu umożliwia realizację wszystkich funkcji fizjologicznych przypisywanych chromowi, przy zachowaniu dobrej biodostępności. Najbardziej znane i najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie zawierają odpowiednią dawkę pikolinianu chromu w swojej formule, która często jest bogata w inne składniki odchudzające. Obecność pikolinianu chromu będzie działać synergicznie z innymi związkami w celu promowania utraty wagi. Inne marki oferują pikolinian chromu samodzielnie. W tym przypadku jest on najczęściej przeznaczony do poprawy kontroli glikemii, szczególnie w przypadku zespołu przedcukrzycowego.

Dawki i skutki uboczne pikolinianu chromu

Będąc pierwiastkiem śladowym, dawki chromu potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu są bardzo niskie, wręcz nieskończenie małe! Są one mierzone w mikrogramach. Maksymalna zalecana dawka wynosi około 200 mikrogramów, czyli około grama. Pikolinian chromu nie powoduje żadnych problemów w przypadku przedawkowania lub nadmiernego spożycia, ponieważ organizm zazwyczaj pozbywa się nadmiaru chromu bez żadnych problemów.

Jeśli chcesz zapoznać się z niektórymi produktami zawierającymi pikolinian chromu, gorąco polecamy te dwie słynne już nazwy: PhenQ i PhenGold