Wszystkie artykuły opublikowane przez Complément Minceur

Jak być może zauważyłeś, niektórzy ludzie, nawet jeśli się przejadają, prawie w ogóle nie przybierają na wadze! Z drugiej strony, inne osoby, nawet jeśli podejmują wysiłek i kontrolują swoją dietę, nie są w stanie utrzymać idealnej, zdrowej wagi. W tym artykule przyjrzymy się pięciu nawykom, które spowalniają metabolizm.

Zawsze warto ćwiczyć, gdy tylko jest to możliwe. Ale jeśli Twoim celem jest utrata wagi, musisz zdać sobie sprawę, że niektóre z Twoich ulubionych ćwiczeń nie spalają kalorii, a przynajmniej nie tak dużo, jak myślałeś. Oto kilka przykładów…

Czy wiesz, że twoje krzesło biurowe, które trzyma cię w więzieniu przez cały dzień, może mieć inne bardzo interesujące zastosowania? Możesz go użyć, aby poprawić swoją kondycję fizyczną i pozostać w świetnej formie! W rzeczywistości to ćwiczenie cardio na krześle jest wykonywane przy użyciu krzesła biurowego. Nie potrzebujesz niczego więcej. Nie musisz nawet wstawać. Jeśli […]

Spożywanie wystarczającej ilości błonnika pokarmowego jest ważne dla zapobiegania chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca, choroby serca i niektóre rodzaje raka. Badania sugerują również, że spożywanie pokarmów bogatych w błonnik może przyspieszyć utratę wagi, pomagając poczuć się pełniejszym po jedzeniu. Jednak większość z nas spożywa tylko połowę tego, co powinniśmy. Wytyczne żywieniowe zalecają od 25 do […]

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) probiotyki to, cytuję : “żywe mikroorganizmy, które spożywane w wystarczających ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie”. Badania na ten temat pozwoliły zidentyfikować tysiące różnych probiotyków, z których najbardziej znane szczepy bakterii należą do rodzajów Bifidobacterium i Lactobacillus. Wiadomo, że brak równowagi flory bakteryjnej jelit sprzyja przybieraniu na wadze. […]

Olej rybny to termin używany do określenia dwóch rodzajów kwasów tłuszczowych Omega 3: kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Te kwasy tłuszczowe występują w rybach, produktach pochodzenia zwierzęcego i fitoplanktonie. Olej rybny jest zalecany jako źródło tych tłuszczów Omega 3, ponieważ jest najtańszym i najbardziej powszechnym ich źródłem. Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, […]

Tłuszcze składają się z kilku związków i są zazwyczaj rozpuszczalne w rozpuszczalnikach organicznych i nierozpuszczalne w wodzie. Istnieją ich różne rodzaje: Dobre i złe! W tym artykule wyjaśnimy, jak je rozpoznać i w jakich produktach spożywczych można je znaleźć.

Większość mężczyzn i kobiet cierpi na niedobór magnezu i nie spożywa wystarczającej ilości tej ważnej substancji. Każdy organ w organizmie, zwłaszcza mięśnie i serce, potrzebuje magnezu do prawidłowego funkcjonowania. W rzeczywistości minerał ten bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. Poniżej przyjrzymy się najczęstszym objawom niedoboru magnezu. Ale najpierw, jakie są przyczyny […]

Jeśli ćwiczysz od kilku tygodni i nadal nie zacząłeś widzieć rezultatów, istnieje duża szansa, że robisz to w niewłaściwy sposób lub popełniasz błędy treningowe. Świadomość niewłaściwego sposobu trenowania i jego skutków z pewnością pomoże ci w pełni wykorzystać sesje sportowe. Pomoże ci to również szybciej zobaczyć efekty swoich wysiłków na wadze i sylwetce. Ogólnie rzecz […]

Ministrowie zdrowia, rolnictwa i gospodarki podjęli decyzję o wprowadzeniu 5-kolorowego logo Nutri-score, które może być opcjonalnie umieszczane na opakowaniach żywności. Celem tego nowego systemu oznaczania wartości odżywczej jest zmniejszenie częstości występowania chorób przewlekłych, w tym otyłości i cukrzycy, we Francji. Jest to obecnie oficjalny system oznaczania wartości odżywczej zalecany we Francji. Zwięzły, zrozumiały i oparty […]